Iniciativa promovida pelo município oferece treinos orientados às terças e quintas-feiras, divididos por níveis de condicionamento físico.
Com grande adesão da comunidade, as aulas gratuitas de corrida e caminhada realizadas na Cidade das Crianças vêm se consolidando como um verdadeiro sucesso na Estância Turística de Pereira Barreto. O projeto já reúne quase 100 integrantes e ocorre semanalmente, todas as terças e quintas-feiras.
Para garantir a segurança, o acompanhamento adequado e a evolução gradual dos praticantes, as atividades são estruturadas e divididas por níveis de intensidade e condicionamento físico:
Iniciante (Caminhada): Destinado aos alunos no estágio inicial, com 25 minutos de caminhada contínua em ritmo confortável a moderado;
Iniciante (Transição): Voltado a quem já inicia breves trotes, composto por 5 minutos de caminhada de aquecimento, seguidos por 8 blocos intercalados de 2 minutos de corrida leve e 1 minuto de caminhada, finalizando com 5 minutos de caminhada para desaquecimento;
Intermediário: Desenvolvido para praticantes com maior resistência, contando com 8 minutos de corrida leve de aquecimento, seguidos por 4 blocos de 4 minutos de corrida em ritmo moderado e 2 minutos de corrida leve, finalizando com 5 minutos de corrida leve;
Avançado: Preparado para alunos de alto rendimento, iniciando com 10 minutos de corrida leve de aquecimento, seguidos por 3 blocos de 6 minutos de corrida em ritmo moderado a forte e 2 minutos de corrida leve, finalizando com 5 minutos de corrida leve.
A iniciativa visa incentivar a prática regular de atividades físicas, combater o sedentarismo e promover a saúde e o bem-estar da população, oferecendo um ambiente seguro e motivador para praticantes de todas as idades.
