Agosto é lembrado como o mês de combate ao fumo

Em Pereira Barreto, Secretaria Municipal de Saúde conta com programa para ajudar fumantes a abonarem o tabagismo.

 

O Mês de Agosto é o mês de combate ao fumo, quando são desenvolvidas campanhas alertando as pessoas dos males que o cigarro causa. Desde 1840 o cigarro passou a ser industrializado, proporcionando um grande aumento de pessoas que fumam por todo o mundo. Antes, os cigarros eram feitos manualmente, como os cigarros de palha.

 

Fumar faz mal porque o fumo quando queimado produz mais de quatro mil substâncias químicas, sendo que sessenta delas são cancerígenas. A dependência é causada pela nicotina, um dos elementos presentes no tabaco ou fumo. Após a ingestão da fumaça, o cérebro é estimulado ao prazer, porque a nicotina cai na corrente sanguínea.

 

Com isso, o fumante tem sensação de bem-estar, atenua a ansiedade, diminui a fome, perde peso, sente-se relaxado, etc. O fumante, com o passar do tempo, adquire uma doença denominada tabagismo, que se caracteriza pelo excesso de nicotina no organismo.

 

Várias são as perdas e danos que a saúde do tabagista sofre. O cigarro é o único produto legalmente comercializado que mata 50% dos seus consumidores. Em média um tabagista perde 20 anos de vida. Por ser fator de risco para mais de 50 doenças, das 1,3 bilhão de pessoas que fumam no mundo, a metade morrerá, entre 35 e 69 anos.

 

Se você deseja parar de fumar, existem diversas formas de parada. Escolha a que for melhor e a melhor data para não fumar mais:

 

– Parada abrupta que é jogar o maço no lixo e não fumar mais.

– Redução gradual, ou seja, contar quantos cigarros fuma por dia, determinar quantos cigarros serão diminuídos por dia.

– Adiamento gradual, adiar em 1 hora o 1º cigarro que fuma no dia até parar.

– Planeje para que na forma de redução gradual ou adiamento em 2 semanas não esteja mais fumando.

– O cheiro e os objetos associados ao hábito de fumar são perigosos, portanto para facilitar o distanciamento e o esquecimento do cigarro tome as seguintes providências: troque os lençóis, lave as roupas pessoais, lave o carro, retire os cinzeiros, doe os isqueiros, jogue no lixo os cigarros e  evite hábitos associados (café, bebidas alcoólicas).

 

Identifique em qual momento o cigarro está presente em seus hábitos e inicie com as mudanças. Em Pereira Barreto, a Prefeitura Municipal, através da Secretaria de Saúde, disponibiliza um programa especial para que os fumantes abandonem o tabagismo. Os interessados podem procurar qualquer UBS do município para participar do programa.